赤い食べ物を食べよう♡フサスグリ

私が唯一読んでる芸能人ブログがあるんだけど、

誰かというと

そう、武田久美子様。

貝殻ビキニ時代もそうだけど

今の方がお綺麗よね♡

武田久美子がいつも言ってるのが「赤い食べ物」は体にいい!って言ってるのね。

まぁ、だからさ。私もさ。真似するよね。

赤いもの食べなきゃって思うよね。

Colesで出会った赤い果物。

見た瞬間、私の中の久美子が買えって言った。

レッドカラントというらしい。

日本名だとフサスグリ。

って、グーグル先生が教えてくれました。

■房スグリの主な栄養素とその働き

フサスグリには100g中41mgもビタミンCが含まれているとされています。 これにより風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果が期待できます。

すごくない?100g中41mgってすごくない?

って思ったけど、gとmgじゃあれやな。100g中41gならすんげーーー!!!てなるけど。

食べてみたけど、プチプチ感が面白いね。

まぁ、リピート買いすることはないかな。笑

今日のサラダ

・酢玉ねぎ

・キャベツ

・ミックスサラダ(Colesで購入。付属のドレッシングはジャパニーズなんとかって書いてあった…気がする)

そろそろ酢玉ねぎがなくなりそうなので、次の酢玉ねぎをつけなくてはならない。

余ったお酢が勿体ないから、少し残った酢玉ねぎに追加でキャベツの千切りを塩もみして入れてみたよ。明日には美味しく浸かってると思う。

私は洗うのが面倒なのでジップロックで漬けてます。

サラダ以外にも野菜スープも飲みました。スープは牛肉入り。別にチキン100gも食べたから、この日の計算だとタンパク質70gは超えてるかなぁ。

最近プロテイン飲むのがしんどくて(飽きたw)飲んでないんだ。食べ物から摂取してる。

私はホエイがダメな体質みたいで、ホエイプロテインが飲めません。お腹ぴーぴーになるの。だからビーガン向けのを飲んでるんだけど、、ホエイプロテインの方が美味しいし、溶けやすいし、好きなんだよねぇ。。

今日のサラダ

・キャベツ

・ローストチキン100g(タンパク質25g)

・酢玉ねぎ

私はドレッシングを買うのが嫌なので(一人だと減らないし、冷蔵庫で場所取る)酢玉ねぎでごまかしてます。酢玉ねぎがドレッシングみたいなもんです。

生憎毎日同じで飽きない人なので、酢玉ねぎで飽きてないけど…飽きたらどうしようかね。

生野菜を食べよう

私は母と仲良しでね毎日のようにLINEしてるんだけど(笑)

日本帰ってくるまでに痩せてね

って言われたの。美味しいものいっぱいだからねw

いやこれがさー。オーストラリアにいると、周りがでかいでしょ?だから、痩せてもわからないし。太ってもわからないんだよね。

って言ったら笑ってたw

いや、外国人ってさ基本でかいじゃん。私ホームステイのときに小人のようだったよ。ホストマザー、ホストファザー、ホストマザーの娘、その彼氏というメンバーでご飯に行った時、私1人だけ小人のようだったもん。

しかし、昔の無理なダイエットのせいで本当に痩せないの。痩せてるかもしれないけど、なんかこう、、わかんないのwじんわり痩せてるのかもしれないけど、結構地道にやってきてるんだけど(7ヶ月目)もっとこうわかりやすく、何かが欲しいよねw

メニューだけ見ればすごい減量メニューなんだけどね。野菜沢山スープに、プロテイン(主に肉)、ごはん。これだけなんだけどさ。痩せた感ないのよねーん。でもその理由はわかってる。私が食事制限をし過ぎたからである。あとついお菓子食べちゃうw

野菜沢山スープとプロテインとごはんしか食べてないって言ったら

生野菜を食べなさいよ

って言われました。まじごもっとも。

そんなわけで、サラダ生活スタート。

入れた野菜

・トマト

・きゅうり

・酢玉ねぎ

・白菜

・ビーツとニンジンの千切りになったやつ(Colesで買った)

です。

あとこれとは別に、ローストチキン150g食べました。

きっ…キットカットも食べました…

スプライトも飲みました…

そういえばアイスも食べた…

大切なものは、手洗いで。

こんにちは!Miaです☻

先週、洗濯でお気に入りのヨガタイツがこうなりまして

大事なものは手で洗おう!と誓いました。

今まで、大事なものやデリケートなものはネットに入れて洗ってたんだけど、ヨガタイツも裏返しにしてネットに入れたんだけどこれよ。

じゃあ、もう、手洗いしかないよね。

ってなわけで、手洗いしております。

重曹と削った固形石鹸を混ぜてタッパーに入れてるよ。

オーストラリアは水不足な国なので、シェアハウスやホームステイ先によっては洗濯が週1とかのところもあるんだけど、うちはコインランドリーだから、私はお金ケチって週1です。

だから、今までパンツや靴下は手洗いしてたの。手洗いしてから、洗濯カゴに入れてたの。なんか、放置して臭ったら嫌だなと思って。笑

今まではテキトーにハンドソープだったりで洗ってたけど、乾いたらガッピガピなのね。バリバリ。履き心地絶対悪いよねって感じ。

私はお野菜を洗うのに重曹使ってて、農薬とか落としてくれるから、洗濯に使ったら汚れ落としてくれるんじゃないか?と思って、調べたら重曹入れたら洗濯物ふわふわになるって書いてあって、実際やってみたら本当にふわふわ。

まさか、オーストラリア生活で洗濯物を手洗いするとは思わなかったけどw洗濯物洗ってる時無になれるから結構楽しいよ今のところね😚