いつかの朝ごはん。朝活。

先日の話

明日はアラームなしで、10時くらいまで寝るぞ〜!!

と意気込んで夜の1時半くらいに寝ました。

そしたら何故か朝の5時半に起きました。

なんでだろうw

とりあえず朝早く目覚めたら、リポソームタイプのビタミンCを飲むんだ(ビタミンCを出かける前に取ると、逆に紫外線吸収するからなるべく避けた方がいいんだって。トマトは朝から食べて大丈夫だけど、セロリはやめた方がいい。吸収してしまうらしい。でも私は引きこもりなので寝起きにビタミンC摂取)

いつもならそこから寝れるんだけど、この日は寝れず。

じゃあ、もう、起きる?ってなって起きて

オエオエして(その日の朝体調悪かった)

なんでオエオエなるんだろうって考えたら多分これ肩こり、首こりだなと思った。

朝ヨガ行こうかなと思ったけど、この日は引きこもるって決めてた日だったから、行かなかった。

だからおうちで簡単にストレッチ。首回り、肩まわりのヨガのポーズ取ったり。回したり伸ばしたり。

それでも時間あるんだよね

だから朝の6時過ぎから洗濯物洗うためにコインランドリー行って

その洗濯中に朝食を食べに行った

とりあえず一杯

私は大体、アイスコーヒーです。オーストラリアではアイスロングブラックだね。

そんでもって朝ごはんにステーキサンドイッチ

この日は絶対にサンドイッチ系が食べたい!!と思っていた。できればクラブサンドが食べたかった。ロイホのクラブサンド食べたい。

私、ついこの間まで朝ご飯なんて食べれません…みたいな人間だったのに、朝ちゃんと起きるようになってから朝ごはん食べれるようになったw

結局生活リズムの問題なんだな

しかも朝からガンガン肉食べれる

ジム行き始めてから神経整ったのか、代謝が良くなったのか、胃が強くなったのかw

個人的には朝活大好き。日本でもしたい。日本もさカフェとか朝5時から開けて昼の2時には閉めるカフェがあっていいと思うんだよね。

オーストラリアで!ベジタリアン生活

こんにちは!Miaです☻

いきなりですが、皆さんは好きな食べ物を毎日食べ続けられる人ですか?

私は、毎日3食いけます。ハマってれば。3食1ヶ月はいける。今ハマってるのはキャベツとブロッコリーです。痩せそうな食べ物じゃん?ダイエットといえばキャベツとブロッコリーみたいなところあるじゃん?不思議だよねー、ガリッガリには痩せてないの。ちゃんとカロリー摂ってるからね。無理な食事制限で痛い思いをしたことがあるので、食事制限で痩せよう!と言うのはやめました。それはまた次回。

オーストラリアに来てから、続けていることがあります。それは、肉なしの生活をすること。要はベジタリアンです。

ベジタリアンって色々分類されてて名前があるんだけど、、ま、ざっくりとここでは「ベジタリアン=肉なし」と言う感じで書いていくので、それってベジタリアンじゃないよね!?って思わないでね。誹謗中傷受け付けないからね。

何故、この肉なし生活を始めたのかと言うと。突然、お肉食べるの辞めてみよう。って思ったから。

爆笑

いや、まじでそれだけなの。宗教上でも、健康面でも、動物愛護でもなんでもない。動物は好きだよ。

そうだ、京都へ行こう。みたいなノリで始めた。ベジタリアン、やっとく?みたいな。

オーストラリアって、日本と違って300g〜とか売ってないの。豚肉も牛肉も基本はブロック。およそ1kgから買えるよ。私とプライベートでお付き合いのある方やアメブロからお越しの皆さんはもうね、ご存知だと思うんだけど。私って結構、めんどくさがりや。できれば何もしたくないです。

👉肉なしベジタリアンになったファーストステップ:ブロックのお肉を切るのが面倒

ちなみにオーストラリアは、鶏肉はモモ肉が安くて胸肉が高いです。モツ系は食べる文化がないので、安くで手に入ります。新鮮かどうかは知りません。こっちにくるとき、唐揚げ竜田揚げチキンソテー、食べ放題!やったね!って思ってた。でも揚げるの面倒。絶対やらねぇ。

👉肉なしベジタリアンになったセカンドステップ:調理が面倒

しかし、意外とベジタリアン生活を続けていくにつれて、私の体には野菜中心の生活が向いていると言うことがわかりました。女の子だからさ、毎月生理来るんだけど。結構、生理前症候群ことPMSが酷かったの。ニキビができたり、イライラしたり、異常に眠かったり、異常に食欲旺盛だったり。一時期は辛くてピル飲んでました。ピルもね、効くんだけど。やめたんだ。毎日同じ時間に飲むのが無理になって。病院にピル貰いに行くのもめんどくさくて。笑 ちなみに、オーストラリアは日本と0が一個違って、ピルやっすいよ!

そんな中でね、肉なしベジタリアン生活続けてたら、思わぬ嬉しいハプニング。薬なしでPMSが軽くなった。今はピル飲んでないけど、異常な食欲とか眠気とかないよ。割と日々変わらず落ち着いてます。

イギリスの会社?大学?のどこかがPMSと野菜中心の生活の関係性調べたら、野菜中心、肉少なめ、ジャンクフード少なめ、って言う生活は実際にPMSが軽くなるっていうデータを出したんだよ。ただ、リファレンスを持ってないから今ここに貼れない。見つけたら貼ります。

👉肉なしベジタリアンになったラストステップ:意外と自分の体に合ってた(例:生理前症候群が軽くなった)

ただしね、これは色んな食文化に対応できるオーストラリアだから無理なくできること。もし日本に本帰国するってなったら、難しいよね。

オーストラリアのレストランやカフェには必ずビーガンメニューがある。ラテを注文するときに、必ずソイやアーモンドミルクなどの牛乳以外を選択できる。私、実はラクトースがダメな体質だと言うことがわかり、乳製品はなるべく避けてます。お腹ピーピーになる。そう言うのも合って、ベジタリアン向いてんのよね。

こういう、色んなライフスタイルに対応できるのはオーストラリアで一番好きなところ。ちゃんと荷物届けないとかはマジで嫌だけど。

スーパーにも絶対ビーガンフレンドリーな商品がある。これがね、結構美味しいんだよ。あれ?お肉となんら変わりないじゃん。って思った。

例えばこれ。ジャーキー。

これねめっちゃ美味しいの!何が好きって味が好き!一袋$10くらいするので、たまーーーに。本当たまーーーーーーーーに買う。

でもね、これが18歳とかなら絶対してない。絶対ガンガンお肉食べてる。実際食べてたし。

私は極度なビーガン・ベジタリアン思考ではないし(動物がかわいそうだと思わないの!?みたいなね)

みんなビーガン・ベジタリアンになろうよ!!とは全く思いません。この地球上全員がビーガン・ベジタリアンになったら。食物連鎖のピラミッド、壊れる。あれ、守るの大事。ただやりたいからやってるだけ。ただしオーストラリア国内だけでの話。この間日本帰ったとき、焼き鳥とか食べたもん。

ベジタリアンとはいえ、お肉をマジで食べないだけで、卵も食べるしお魚も食べます。鶏ガラ出汁とかも気にしません。だからね、ベジタリアンのようで厳密にいえばベジタリアンではないんだよ。29日はニクを食べようと思ってるし。ニクの日だから。笑

食事は、アレルギーとか宗教的な問題とか色々あるから、人に強要するものではない。だから度の超えた動物超絶愛護系のビーガンの人怖いなって思う。

好きなもの食べればよくない?

最後に、、ベジタリアンになれば絶対ガリガリになると思ってたけど、意外と痩せないということをお知らせしておきます♡

無理なダイエットはやめよう。お肌に良くない。

束の間の休日でビールテイスティング

こんにちは!Miaです☻

17日の大量のアセスメント提出日が終わり、気が抜けてしばらく動けませんでした。

もうね、廃人のようだった。廃人というか、魂抜けてたね。

今週の土日は比較的のんびりできてます。また来週から慌ただしくなるけど。想像しただけでお腹痛い。

ってなわけで、土曜日は2〜3ヶ月前から友達と約束していたビールのテイスティングに行ってきました♡

【range brewing】

4 byres street, Newstead, QLD, 4006

https://www.rangebrewing.com

ここです。グルーポン見てたらバウチャー見つけてね。170ml×4種類のビールにピザ付きで、2人で$29でした。1人$14.5だから、物価高のオーストラリアではかなり安いよね。

ビールが美味しかったのは勿論なんだけど、ピザが美味しかった!

ブロガーあるまじき行為なんですが、お腹空いてたのと話に盛り上がりすぎて、ピザとビールの写真がありません。笑笑

店員さんにイケメンがいたので、また行きます🤤

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オーストラリアはビーガンが多い!

こんにちは!Miaです☻

私の住むオーストラリア・ブリスベン、実はビーガン・ベジタリアンが世界でもダントツで多い国だって知ってましたか??

何か街の広告で見たんだけど、世界で3番目とかじゃなかったかな。オーストラリアで3番目なら普通にわかる。シドニー→メルボルン→ブリスベンの順でしょ?栄えてる順ね。

私は、オーストラリアではほぼお肉食べません。たまーに友達とご飯行ってシェアするときは少し食べるけど。理由、単純にマズイから。オージービーフ嫌い。ポークもチキンも美味しくない。なんか、ホルモン剤いっぱい入ってるんだろうな…って思っちゃう。和牛って、日本のスーパーのお肉って、なんであんなに美味しいのだろうか。(私、畜産業で有名な鹿児島出身でございます。鹿児島、スーパーのお肉でさえ綺麗で美味しいんです。同じ九州でも福岡は微妙だなと思った。※大学時代は福岡でした)

私は、お肉を食べない方が体調がいいです。お肌の調子も、体の軽さも、女の子特有の生理も、軽さが違う。なので、日本に帰国してもお肉は自ら進んで食べないと思います。

ちなみに、お魚や卵は食べます。単純にお肉を食べないだけなので、分類的にはセミベジタリアンというやつです。

これみなさん一度試しにやって欲しいんですが、お肉食べないと💩が臭くないの!いや、臭いんだけど、お肉がっつり食べたときと臭いがぜんっぜん違うの!体臭も減る。

オーストラリアはどのお店に行っても必ず、ビーガンメニュー、ベジタリアンメニュー、グルテンフリーメニューがある。そして、こちらのビーガン・ベジタリアンメニューって美味しい!

この間お茶したときに食べた、ビーガン用のケーキとソイラテ。私、実はあまり牛乳が得意じゃない。多分ラクトースが苦手なんだと思うんだけど、キュルキュルなっちゃうの。加熱してたら大丈夫。単純に、冷たいのがダメなだけ説あり。

オーストラリアのお菓子ってとにかくしつこいくらい甘くて、くどくて、大嫌いなんですが(日本でもあんまり甘いの食べれない人でした)ビーガン用だと食べれるということが判明!

ビーガンって、確か黒砂糖しか使っちゃいけない…はず。白砂糖はもちろんだけど、ハチミツもだめ。多分このケーキは、ナチュラルなフルーツの甘さのみを使ったものだと思う。

オーストラリアに来たら是非一度、ビーガン・ベジタリアンフリーの食べ物に挑戦してみてください。まじで普通に美味しいから。