ストレスマネージメント☆どうストレスと向き合うか

こんにちは!Miaです☻

この間ね。ヨガに行く途中。仕事帰りのおじちゃんと私のことガン見してる?めっちゃ目合うなぁ〜私そんなに目立つかな〜今日地味だけど〜

なんて思ってたら、おじちゃんの前をアジア系の女の子(多分私より年下くらい!ワーホリか留学生!)がすんごい落ち込んだ感じで歩いておりました。

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おじちゃん アジア系の女の子 私

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って感じね。

まぁ、アジア系の女の子に私も当てはまるんだけど。そこは無視しよ。

犬なのにお散歩大嫌いな愛犬まるちゃんが、たらふくご飯を食べた後歩くスピードよりもゆっくりだった。もう、なんだろう。絶望感があった。どんよりって感じよりも、絶望。

要は、おじちゃんはその女の子を心配して、どしたん?って感じで見てたわけです。だからね、私のことは見てなかったわ。よっ、自意識過剰。

人生においてあそこまで落ち込んだ人ドラマでしか見たことなかったからさ、私もすっごいびっくりしたよね。どしたん?って思った。

その後おじちゃんと、彼女何があったの!?落ち込んでるよね!?って確認しあってまた2人とも歩き出したんだけど。←2人とも気にはなるけどどうしようもできなかったのだ

何があったんだろ。日本人だったら日本語で愚痴聞けたのにな。

私ね、今まですっごくストレス発散というものが苦手でした。というか1年前まで全然できなかった。

だから浴びるようにお酒飲んでたし、これでもかってくらい食べてた。暴飲暴食やばかった。

それしかさ、ストレス発散する方法がなかったの。でも暴飲暴食すると太るじゃん?それでまたストレス溜まるっていう悪循環ね。

最近はもちろんストレスは溜まりますがw本当に発散が上手くなった!!

学校の授業で

良いコンディションの肌を作りたいなら、適度に運動する。睡眠をしっかり取る。栄養をきちんと取る。

って言ってたんだけど、どシンプルだし、本当にそれで効く?って思うでしょ??

シンプルって、すごいの。本当にこれが一番だった。

母に勧められ(というか、楽しんでる姿をみてこれはマジで良いんだろうなと思った。んでやってみたいなと思った。母とは25年の付き合いなのでマジに楽しんでるやつはわかるよね…)ヨガに通うようになって、行かなくなることも多々ありましたがw今年に入ってからは週3は行く!と決めて通ってます。課題多すぎていけないときもあったけど…

ジムで激しく運動するよりも、私はヨガの方が合ってたみたい。軽く汗かいて、動いて、心と体がリラックスできて。

定期的に体を動かすって、かなりストレス発散になるんだなって初めて思いました。

運動したら、ちゃんとしたご飯が食べたくなる。運動したら、眠たくなる。運動したら、ストレス発散になる。

これで美肌もゲット。

シンプルなんだけど、シンプルだからこそ奥が深いよね…

あ、ごめん。イマイチ意味はわかってないんだけど、なんかわかってるフリしたかっただけ。ドヤ顔したかったんだけど、よーわからんわwわからんけど、結局シンプルが一番っちゅーことやな。

ちなみに私は適度な運動、バランスのいい食事、睡眠でお肌綺麗になりましたよ〜。

それで、本題の、めちゃくちゃ落ち込んでたアジア系の彼女。

ほんっとーーーーーに、何があった!?って聞きたくなるほど、何日経っても何があったんだろう…って思っちゃうほど、落ち込んでました。あれはストレスでダメージ食らったというよりは、その日に何かあったんだと思う。

だから、ストレスマネージメントをどうとかの問題ではないんだけど、思いつめないでほしいな。。

元気出して!とか言われるかもしれないけど、私は元気出さなくていいと思う。元気が出そうになったら、元気出したらいい。

悲しいのに無理に元気出そうとしたって、自分がきつくなるだけ。余計に悲しくなっちゃうよ。

私はそういうときは、とことん落ち込む。落ち込んで落ち込んで、そしたらね、気がついたら落ち込むことに飽きてどうでもよくなってしまう。←飽き性

ま、そういうことも生きてればあるよな…みたいな。

本当にストレスマネージメントができない人間だったんだけど、さすがに25歳にもなればできるようになったらしい。

日記を書くのもストレス発散の一つ。私はブログにして全世界に発信してるけど、ワードとかに書き溜めるのもありだと思う。

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